Ja sa i shëndetshëm është qumshti në mëngjes

29

Qumështi mund të jetë një mundësi e shëndetshme për mëngjes, pasi është një burim i mirë i kalciumit, proteinave dhe vitaminës D.

Ai gjithashtu mund të ofrojë energji dhe të mbështesë shëndetin e kockave dhe muskujve.

Megjithatë, është e rëndësishme të konsumoni qumësht të freskët dhe të mos e konsumoni nëse keni intolerancë ndaj laktozës ose ndonjë alergji ndaj tij.

Nëse ka dyshime ose shqetësime, mund të jetë mirë të konsultoheni me një mjek ose specialist të ushqyerjes.