Kos me fiq & mjaltë për rritjen e kalciumit

Rrisni sasinë e kalciumit me këtë trajtim të shijshëm, të mbushur me lëndë ushqyese!???????? I përshtatshëm për shëndetin e kockave, i pasur me fibra, proteina dhe yndyrna të shëndetshme.????

Përbërësit:

• 1 filxhan kos grek
• 1/2 filxhan me fiq të freskët
• 1 lugë gjelle fara chia
• 1 lugë gjelle mjaltë

Udhëzimet:

1. Në një tas, vendosni kosin
2. Shtoni mbi kos fiqtë e prerë
3. Hidhni farat chia
4. Hidheni mjaltin për ta ëmbëlsuar.
5. Shijoni menjëherë!